警惕夜间征兆:脑梗来临前的睡眠信号

发布时间: 2024-03-15
黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

脑梗是一种脑血管疾病,医学上也称为缺血性脑卒中或脑梗塞。它发生在脑部血管中的血流被阻断,导致大脑的一部分无法获得足够的氧气和营养物质,最终引起脑组织的损伤或死亡。当我们沉浸在梦乡之中,身体却可能正发出求救信号。了解这些信号,提前预防,关键时刻或许能挽救生命。

一、脑梗的早期症状

1.睡眠质量下降:突然出现的失眠或频繁夜醒,可能是脑血管供血不足的表现。

2.晨起头晕:早晨醒来时感到头重脚轻,甚至眩晕,可能是脑部缺氧的信号。

3.肢体麻木:夜间睡眠时,一侧肢体感觉麻木,或早晨醒来时发现一侧肢体无力,需高度警惕。

4.言语不清:夜间醒来发现自己说话含糊不清,也是脑梗的警示。

5.视觉模糊:单眼或双眼突然视力模糊,尤其是在清晨刚醒时,可能是脑部血管受阻的迹象。

二、怎么预防脑梗

1.健康饮食:低盐、低脂饮食,多吃蔬菜水果,如西兰花、苹果、娃娃菜等,减少红肉和加工食品的摄入,有利于血管健康。

2.定期运动:每天至少30分钟的中等强度运动,如快走、游泳或骑自行车,可以提高心肺功能,促进血液循环。

3.控制血压:高血压是脑梗的主要危险因素,定期监测血压,通常建议患者每天早晚各一次,必要时在医生指导下使用降压药物,如ACE抑制剂和钙通道阻滞剂。

4.戒烟限酒:烟草和酒精会损害血管壁,加速动脉硬化,戒烟限酒是预防脑梗的关键。

5.管理血糖和血脂:糖尿病和高血脂症都会增加脑梗风险,定期检查血糖和血脂,建议一个月复查一次,遵循医生的治疗建议。

三、脑梗的应急处理

1.识别FAST原则:Face(面部下垂)、Arm(手臂无力)、Speech(言语不清)、Time(时间紧迫),一旦发现上述症状,立即拨打急救电话。

2.保持冷静:尽量让患者平躺,头部略高,避免喂食或饮水,以免误吸。

3.记录发病时间:准确记录症状首次出现的时间,这对后续治疗至关重要。

面对脑梗,预防总是胜于治疗。你是否有自己的防脑梗小妙招?或是经历过与脑梗相关的紧急情况?在下方留言区分享你的故事或建议,让我们一起构建一个更加健康、安全的生活环境。记住,早发现、早治疗,是我们对抗脑梗的最佳策略。

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