心跳，是身体内部持续不断的节奏，是生命活动的重要标志之一。那么，心跳正常一分钟多少次呢？
一、心跳正常一分钟多少次
成年人的正常心跳频率在每分钟60到100次之间。这个数字并非一成不变，可能会因年龄、性别、身体活动水平、情绪状态等多种因素而有所波动。儿童的心跳通常比成年人快，而运动员在休息时的心跳可能会比普通人慢。
二、心跳异常的可能原因
1、心血管疾病：如心律失常、冠心病等，这些疾病可能导致心跳过快或过慢。
2、药物影响：某些药物，如咖啡因、肾上腺素等兴奋剂，以及某些治疗心脏疾病的药物，都可能影响心跳频率。
3、情绪状态：焦虑、紧张、兴奋等情绪状态也可能导致心跳加快。
4、其他因素：如电解质失衡、甲状腺问题等也可能影响心跳频率。
三、如何自我监测心跳
1、脉搏测量法：在安静状态下，使用食指和中指轻轻按压手腕内侧的桡动脉或颈部的颈动脉，感受脉搏跳动。在一分钟内数出脉搏跳动的次数，即为你的心跳频率。
2、心率监测器：市面上有许多便携式的心率监测器，可以方便地测量和记录心跳频率。这些设备通常具有准确度高、操作简便等优点。
3、电子手环或手表：许多电子手环或手表都配备了心率监测功能，可以随时随地监测心跳频率。同时，这些设备通常还能记录和分析心率数据，帮助更好地了解心脏健康状况。
四、心跳异常的应对方法
1、立即休息并观察症状：如果突然感到心跳异常，如心跳过快、过慢或不规则，应立即停止当前活动，找一个安静的地方坐下或躺下。尝试深呼吸，放松身体，减少心理压力。同时，观察心跳是否逐渐恢复正常，以及是否有其他伴随症状出现，如头晕、胸痛、呼吸困难等。
2、寻求医疗帮助：如果心跳异常持续存在或伴有其他严重症状，应立即拨打急救电话或前往最近的医疗机构。在等待救援期间，可以继续采取深呼吸、放松身体的措施，以减轻不适感。避免自行服用任何药物，除非是在医生指导下进行的。
3、接受专业诊断和治疗：到达医疗机构，根据症状和体征进行详细检查。可能包括心电图（ECG）来监测心脏电活动、血液检查来评估电解质水平和甲状腺功能、超声心动图来检查心脏结构和功能等。根据诊断结果，制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、生活方式调整或其他必要的干预措施。
通过了解心跳的正常频率、异常原因以及自我监测方法，可以更好地保护心脏健康。