女性甲减征兆大揭秘,你了解多少?

发布时间: 2024-03-17
潘永源 主任医师北京宣武医院

甲减,即甲状腺功能减退症,在女性中较为常见,了解其征兆对于早期发现和治疗至关重要。

一、女性甲减有哪些常见的征兆

1、疲劳乏力:即使经过充足的睡眠,仍感到极度疲倦,每天的精力明显不足,可能超过10小时的睡眠仍无法缓解。

2、体重增加:代谢减缓,导致脂肪容易堆积,体重可能在短时间内(如2-3个月)增加5-10公斤。

3、月经紊乱:月经量增多或减少,月经周期延长,甚至出现闭经。

4、皮肤干燥:缺乏甲状腺激素会使皮肤变得粗糙、干燥,甚至脱屑,皮肤的水分含量明显降低。

5、情绪低落:容易出现抑郁、焦虑等负面情绪,对事物缺乏兴趣,积极性下降。

6、脱发:头发变得稀疏,容易脱落,每次洗头可能脱落超过50根头发。

7、畏寒怕冷:对寒冷的耐受性降低,即使在温暖的环境中也可能需要穿厚衣服,手脚冰凉的情况较为常见。

8、便秘问题:甲减会影响到消化系统,导致患者出现腹胀、厌食、便秘等症状。严重时还可能引起麻痹性肠梗阻。

二、女性甲减征兆出现后该怎么办

1、及时就医检查:

进行甲状腺功能检查,包括血清促甲状腺激素(TSH)、游离甲状腺素(FT4)等指标。可能还需要进行甲状腺超声等检查,以明确病因。

2、饮食调整:

(1)增加碘摄入:适量食用海带、紫菜等含碘丰富的食物,每周可食用2-3次,每次50-100克。

(2)补充蛋白质:多吃瘦肉、鱼类、蛋类,每天摄入蛋白质50-100克。

(3)控制脂肪摄入:减少油炸食品、动物内脏等高脂肪食物的摄入,每天食用油摄入量不超过25克。

3、生活方式改变:

(1)适度运动:每周进行3-5次有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每次运动30-60分钟。

(2)规律作息:每天保证7-8小时的睡眠时间,晚上11点前入睡。

三、日常实用小技巧——中药泡脚

1、准备阶段:

(1)材料准备:艾叶、红花、花椒,一个足够大的纱布包,一个容量约3000毫升的锅,一个洗脚盆。

(2)清洁双脚:用温水洗净双脚,擦干。

2、煮制阶段:

(1)将艾叶、红花、花椒放入纱布包,扎紧口。

(2)把纱布包放入锅中,加入2000毫升清水。

(3)先用大火将水烧开,然后转小火煮15分钟。

3、泡脚阶段:

(1)把煮好的药水倒入洗脚盆,加入适量温水,使水温保持在40-45℃。

(2)双脚放入盆中浸泡20-30分钟。

(3)浸泡过程中,可轻轻按摩双脚,每周进行3-4次。

总之,女性若出现甲减的征兆,应引起重视,及时采取相应措施。您是否曾出现过上述甲减的征兆?您是如何应对的?欢迎在评论区分享您的经验和看法。如果觉得这篇文章有帮助,别忘了点赞收藏。

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