体温是我们身体健康状况的一个重要指标。那么，体温36℃是正常的吗？接下来，就让我们一起了解体温的相关知识，解答这个疑问。
一、体温36℃是发热吗？
体温36℃不是发热。在正常情况下，人体的体温会保持在一个相对稳定的范围内。对于成年人来说，正常体温一般在36.1℃至37.2℃之间。因此，体温36℃属于正常范围，并不表示发热。
二、正常体温范围是多少？
正常体温范围因个体差异和测量方式而异。一般来说，口腔温度的正常范围是36.3℃至37.2℃，腋下温度的正常范围是36.1℃至37℃，而直肠温度的正常范围则相对较高，为36.6℃至37.7℃。这些数值仅供参考，因为每个人的体温都可能因年龄、性别、生理状态、运动、情绪等因素而略有不同。
需注意的是，儿童新陈代谢旺盛，体温可能会略高于成年人，通常在36.5℃到37℃之间，有时甚至接近37.2℃，但这都是正常的。而老年人由于代谢率降低，体温可能会相对较低，通常在36℃左右，甚至有时会低于36℃，但这都是正常体温范围。此外，女性在月经期（体温会稍微下降，通常在36.2℃左右）、怀孕期（体温可能会比从前升高0.3～0.5℃）以及排卵期（体温会比平时偏高，可能达到36.7℃或更高）等特殊时期，体温也可能会有所波动。
三、体温异常时应该怎么办？
测量体温：当感到身体不适时，首先要测量体温。可选择使用水银体温计、电子体温计等测量工具，按照说明书正确操作。测量前要确保体温计干净、干燥，避免活动过多导致体温升高。
如果体温在正常范围内，通常不需要过于担心。但如果体温过高或过低，则需要采取相应措施。具体如下：
发热处理：当体温超过正常范围时，称为发热。对于低热（37.3℃至38℃），可尝试物理降温，如多喝水、用温水擦拭身体等。如果高热（超过38℃）或伴有其他症状（如头痛、咳嗽、乏力等），可服用乙酰氨基酚、布洛芬等，起到解热镇痛的效果。若一直高热不退，请及时就医，遵医嘱进行治疗。
体温过低处理：当体温低于正常范围时，称为体温过低或低体温。这可能是由于寒冷环境、药物作用、疾病等原因引起的。此时应尽快采取保暖措施，如增加衣物、喝热水等。也可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于改善体温过低。如果症状严重或持续不退，请及时就医。
通过本文的介绍，相信大家对体温36℃是否正常有了更清晰的了解。在日常生活中，我们要关注自己的体温变化，及时发现并处理异常情况。同时，也要保持良好的生活习惯和心态，预防疾病的发生。如有任何疑问或不适，建议及时就医咨询专业医生。最后，祝愿大家身体健康、生活愉快。