有一天，我正在享受悠闲的午后时光，突然感觉到胳膊里的筋像被拧成了麻花一样疼，让我痛不欲生，平时我就到医院做了检查，医生说是运动过度引起的，所以我回到家以后就多休息，症状才逐渐的缓解，我想将我的经历分享给大家。
胳膊里面的筋疼是怎么回事？
经过我的观察和调查，发现胳膊筋疼可能有以下几种原因：长时间保持同一姿势、运动过度、肌肉拉伤、缺乏锻炼等等。当然，具体原因可能因人而异，需要根据个人情况进行分析。
怎么缓解胳膊筋疼？
1、热敷：用热水袋或暖宝宝放在疼处，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2、按摩：用手指轻轻揉捏疼处，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
3、拉伸：做一些简单的拉伸运动，如手臂上举、左右摆动等，可以放松肌肉，减轻疼痛。
4、休息：给胳膊足够的休息时间，避免过度使用。
胳膊筋疼多久能好
一般来说，如果采取正确的缓解措施，胳膊筋疼会在一周内逐渐好转。当然，如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医。