前段时间我因为工作压力大，加上熬夜加班，总感觉嘴巴里干巴巴的，还时不时泛起一股苦味。我这个人比较爱琢磨，经过一番尝试，终于找到了几个应对口干口苦的解决方法。今天就来跟大家分享一下我的经验吧。
一、口干口苦怎么办
1.多喝水：口干就是身体缺水的征兆，所以要多喝水，让身体时刻保持水润状态。
2.调整作息：熬夜、作息不规律很容易导致口干口苦。所以，尽量让自己保持规律的作息时间。
3.放松心情：学会放松心情，释放压力，也是缓解口干口苦的好方法。
4.求助专业医生：身体出现疾病时也可能导致口干口苦，比如肝胆湿热、胃痞等，此时可能要在医生指导下使用药物改善。
二、食疗建议
1.多吃瓜果蔬菜：这些食物富含维生素和水分，能够缓解口干口苦的症状，比如，西瓜、黄瓜、猕猴桃等。
2.适量食用蜂蜜：每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，既能滋润口腔，又能缓解口苦问题。
3.避免刺激性食物：辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物，容易加重口干口苦的症状。
口干口苦虽然不是什么大问题，但确实会影响我们的生活质量。希望我的分享能对大家有所帮助，告别口干口苦。