前几天门诊我碰到了一名患者,患者是李先生,说这两天总是感觉脑袋晕晕沉沉,测量了一下体温,发现是36℃,怀疑是发烧,我笑着说:“别担心,36℃并不是发烧。”我为患者做了一下详细的检查,发现只是有些疲劳,所以就提供了一些日常调理方案,我为大家讲解一下人体的体温。
36度算低烧吗?
人体的正常体温一般是在36℃到37℃,如果体温是36℃,说明是在正常体温范围,并没有出现发烧的情况,不用担心。
36℃头昏昏沉沉怎么回事?
1、睡眠不足
长期熬夜会导致睡眠不足,大脑会得不到充分的休息,会感觉头晕晕沉沉的,还会引起记忆力下降。
2、精神紧张
长期精神紧张有可能会导致大脑神经兴奋,容易引起头晕或者身体乏力等现象。
3、缺铁性贫血
一般是缺乏铁元素引起的,会导致血红蛋白合成不足,引起脑缺氧,容易引起头晕或者面色苍白。
36℃头昏昏沉沉应该如何正确护理?
1、保持充足的睡眠
需要注意保持充足的睡眠,晚上尽量不要熬夜,每天的睡眠时间要保持8个小时以上。
2、头部按摩
可以用手对太阳穴或头顶等部位进行按摩,促进头部血液循环,可以起到辅助的作用,每天可以按摩10分钟左右。
3、适量运动
适量的运动能够加快身体血液循环,并且还能够呼吸新鲜空气,可以选择慢跑或者跳绳等运动方式。
平时要注意加强身体护理,如果身体上有任何异常的情况,可以到医院进行检查,自己不要盲目处理。