记得那次，朋友小张一脸通红地找到我，说自己“热得像个刚出炉的烤地瓜”。我一摸他额头，确实滚烫，体温计一量——37.9℃。这温度虽不算高烧，但也不容小觑。小张问：“能不能就这么扛着？”我告诉他：“发烧可不是闹着玩的，得妥善处理。”
发烧降温妙招
1、喝水降温法：我让小张先猛灌一大杯温开水，这不仅能补充因发烧流失的水分，还能帮助身体排毒。而且，喝热水后微微出汗，也能带走一部分热量。
2、湿敷降温法：找一块干净的毛巾，用温水浸湿后轻轻拧干，然后敷在小张的额头上。这样可以帮助局部降温，缓解不适感。
3、通风散热法：我叮嘱小张别把自己裹成粽子，要适当减少衣物，保持室内通风。这样才能让身体更好地散热。
发烧什么情况选择就医
1、持续高烧不退：如果发烧超过3天，或者体温持续升高超过38.5℃，那就得赶紧去医院了。
2、伴有其他症状：如果发烧的同时还出现严重的咳嗽、呼吸困难、胸痛、头痛、呕吐等症状，那可能是身体在发出更严重的警报，得赶紧就医。
3、特殊人群：像老人、小孩、孕妇这些特殊人群，他们的免疫力相对较弱，一旦发烧就得格外小心，建议及时就医。
发烧的注意事项
1、别盲目用药：在没有明确病因的情况下，不要随便吃退烧药或抗生素。药不对症不仅治不了病，还可能带来副作用。
2、注意休息：发烧时身体需要更多的能量来对抗病毒或细菌，所以要让身体充分休息，避免过度劳累。
3、饮食清淡：发烧期间食欲可能会减退，建议选择清淡易消化的食物，避免给肠胃增加负担。
经过我的一番“调理”，小张的体温很快就降了下来，人也精神多了。他感慨地说：“原来发烧也不是件小事啊。”我告诉他：“身体是革命的本钱，任何时候都不能忽视健康哦。”