我小姨最近发现自己的手掌越来越黄，皮肤也变得没有光泽。她担心是不是身体出了问题，于是去看了中医。医生告诉她，这是气血不足的表现，需要好好调理。为了让小姨恢复往日的健康，我帮她搜集了一些调理气血的方法，现在和大家分享一下。
气血不足的症状
1、面色苍白、肤色发黄
2、唇色淡白、舌质淡
3、头发干枯、易脱落
4、指甲脆弱、有纵纹
5、精神疲倦、乏力
6、头晕眼花、记忆力减退
气血不足要怎么调理？
1、调整饮食：多吃富含铁、蛋白质、维生素的食物，如红枣、黑枣、黑芝麻、核桃、红肉、绿叶蔬菜等。
2、中药调理：可在医生指导下服用当归、黄芪、枸杞等中药，以补气养血。
3、按摩穴位：每天按摩合谷穴、太冲穴、三阴交穴等，促进气血循环。
4、适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，提高身体素质。
5、保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，减轻精神压力。
气血不足调理后如何预防？
1、养成良好的生活习惯，保持规律作息。
2、注重饮食营养，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
3、坚持适量运动，提高身体素质。
4、学会减压，保持心情舒畅。
5、定期体检，及时发现并治疗潜在疾病。
平时需要养成良好的学习习惯，气血不足的患者应及时的进行治疗，避免延误病情。