我有个好友小张，因为听说甘草泡水有清热解毒的奇效，就一股脑儿地泡了一大壶，结果喝完后不仅没见效，反而肚子不舒服了好几天。看来，甘草泡水虽然好，但也不是随便就能喝的。今天，就让我来给大家科普一下甘草泡水喝的五大禁忌，以及怎么泡才科学，适用人群又有哪些。
一、甘草泡水喝的五大禁忌
1.忌过量饮用：甘草虽好，可不要贪杯。过量饮用甘草泡水，容易导致身体出现水肿、血压升高等不良反应。
2.忌长期连续饮用：甘草泡水虽然有一定的保健作用，但也不能天天当水喝。长期连续饮用，会让身体逐渐产生依赖性，一旦停止饮用，可能会出现不适反应。
3.忌与某些药物同服：甘草中的某些成分可能会影响其他药物的疗效，甚至产生不良反应。因此，在服用其他药物时，最好避免同时饮用甘草泡水。
4.孕妇、哺乳期妇女慎用：孕妇和哺乳期妇女的身体比较敏感，甘草中的某些成分可能对胎儿或婴儿造成不良影响。因此，这两类人群在饮用甘草泡水前，最好先咨询医生的意见。
5.脾胃虚寒者不宜：甘草性凉，脾胃虚寒的人饮用后可能会加重症状，导致腹泻、腹痛等不适。所以，这类人群还是少碰甘草为妙。
二、甘草泡水的适用人群
虽然甘草泡水有这么多禁忌，但也不是一无是处。它对于一些有轻微咳嗽、喉咙痛等症状的人群来说，还是有一定的缓解作用的。当然，前提是要适量饮用，并且注意上述禁忌事项。
三、怎么泡甘草水才科学
1.选材要讲究：选择优质的甘草是关键。好的甘草颜色鲜亮、气味芳香，这样的甘草泡出来的水才更有药效。
2.用量要适中：一般来说，每次泡水的甘草量不宜过多，以3-5克为宜。过量不仅浪费药材，还可能对身体造成负担。
3.泡法要得当：将甘草放入杯中，加入适量的热水（约80℃左右），然后盖上盖子焖泡5-10分钟。这样可以让甘草中的有效成分充分溶解在水中，提高药效。
4.饮用要适量：泡好的甘草水虽然好喝，但也要控制饮用量。一般来说，每天饮用1-2次，每次不超过200毫升为宜。
甘草泡水虽然有一定的保健作用，但也不是随便就能喝的。我们要注意它的禁忌事项。