前几天门诊，一个患者告诉我他腰痛得厉害，但却不知道如何准确描述疼痛的位置。这让我意识到，很多人对身体的了解还远远不够。所以今天，我要给大家介绍一个非常重要的穴位——照海穴，以及如何快速找到它。
照海穴的功效
照海穴，位于人体的足内侧，是中医经络中的一个重要穴位。它有着调节肾脏功能、缓解腰痛、改善失眠等多种功效。如果你能准确地找到并按摩照海穴，那么你就可以在家中自行缓解一些常见的小毛病了。
照海穴的定位方法
1、首先你需要找到你的内踝骨，就是脚内侧那个突起的骨头。
2、然后从内踝骨的最高点往下量四指宽，这个地方就是照海穴的位置。
3、你可以用拇指的指腹在这个地方按压，如果感到酸痛，那就说明你找对了地方。
照海穴怎么找最简单
1、坐在椅子上，把一只脚抬起来放在另一只大腿上，这样你的脚踝就露出来了。
2、用拇指在内踝骨下方探索，找到那个让你感到酸痛的地方，那就是照海穴。
3、如果你觉得拇指按压不够力，可以用手掌心去按压，或者用按摩棒等工具辅助。
学会找到照海穴并正确按摩它，对于我们日常的健康管理是非常有益的。