近日在门诊，我遇到了一位12岁的少年，他带着些许忧虑告诉我：“医生，我最近看东西越来越模糊，是不是近视了？”经过仔细检查，他的眼轴长度达到了26mm，近视度数已经有200度。眼轴过长是近视的一个重要原因，而近视在青少年中越来越普遍，需要引起我们的关注。
一、原因分析
1.遗传因素：近视有一定的遗传倾向，如果父母双方或一方有近视，孩子近视的风险会增加。
2.用眼习惯：长时间近距离用眼，如看手机、电脑等，会导致眼睛疲劳，进而促进眼轴增长。
3.户外活动减少：缺乏足够的户外活动时间，眼睛无法得到充分的自然光照射，影响视觉发育。
二、日常注意
1.调整用眼习惯：
减少长时间近距离用眼，每隔一段时间就远眺一下，让眼睛得到放松。
保持正确的阅读姿势，如调整座椅高度、光线亮度等，避免眼睛过度疲劳。
尽量避免在摇晃的车厢或昏暗的环境中阅读。
2.增加户外活动：
鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、打球等，让眼睛得到自然光的照射。
每天至少保证1-2小时的户外活动时间，有助于预防近视的发生。
3.饮食调理：
多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、核桃等，有助于保护视力。
减少糖分摄入，过多的糖分摄入可能影响眼球的发育。
4.定期检查：
每半年到一年进行一次眼科检查，及时发现并干预近视问题。
如果发现近视度数增长过快，应及时就医，寻求专业治疗。
总之，近视是一个需要引起我们重视的问题。通过调整用眼习惯、增加户外活动、饮食调理和定期检查等多方面的努力，我们可以有效预防和控制近视的发生。希望每位家长都能关注孩子的视力健康，让他们拥有一个明亮的世界。