那天在诊室，一位中年男士忧心忡忡地走了进来：“医生，我最近的血压是139/85mmHg，这正常吗？我需不需要吃药啊？”我安慰他，这个血压水平确实需要注意，但不一定需要立刻吃药。经过我的解释和建议，患者情绪逐渐稳定，表示会积极调整生活方式并定期监测血压。
一、血压139/85mmHg是否正常？
1.血压139/85mmHg处于正常血压和高血压之间的临界值。
2.正常血压通常被定义为低于120/80mmHg，而高血压则是指血压持续高于140/90mmHg。
3.139/85mmHg的血压虽然尚未达到高血压的标准，但已经不再是理想的血压水平了。
二、如何处理这种血压水平？
1.调整饮食：采用低钠盐、高钾盐的饮食，尽量避免过多食用烹调用盐以及各种腌制品，增加新鲜蔬菜水果的摄入。同时，保持低脂饮食，减少食用油和肥肉、动物内脏的摄入，以控制体重。
2.增加运动：定期进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以增强心肺功能，有助于维持正常的血压水平。
3.戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这两种行为都会增加心血管疾病的风险，包括高血压。
4.管理压力：学会有效管理压力，避免长期处于紧张、焦虑状态。可以尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心。
5.定期监测：定期监测血压，了解血压的变化情况。如果在多次测量后，血压持续升高或超过正常范围，应及时就医，接受专业治疗。
三、这种血压水平治疗建议是什么？
1.药物治疗：如果经过一段时间的生活方式调整后，血压仍然持续升高，或者出现其他高血压相关的症状，那么就需要考虑药物治疗。在选择药物治疗时，医生会根据患者的具体情况，如年龄、性别、合并症等，制定个性化的治疗方案。
2.非药物的治疗：如中医的针灸、推拿等。这些方法在某些情况下可能对血压控制有一定的帮助，但同样需要在专业医生的指导下进行。
3.定期监测血压，及时向医生反馈血压变化情况，以便医生能够根据病情调整治疗方案。同时，患者也应该积极配合医生的治疗建议，坚持健康的生活方式，以达到最佳的治疗效果。
总之，血压139/85mmHg虽然尚未达到高血压的标准，但已经需要引起我们的重视。通过合理的生活方式调整、必要的药物治疗以及非药物治疗方法的辅助，我们可以有效地控制血压，维护身体健康。