最近，李女士因尿频、尿急等症状来到医院就诊，经过检查，她被诊断为盆底功能障碍性疾病。盆底功能障碍性疾病，这个听起来有些陌生的名词，其实并不少见。在我的临床经验中，盆底功能障碍性疾病常因盆底肌肉和韧带的松弛导致，这与分娩、年龄、生活习惯等因素都有关。我建议李女士除了必要的医疗治疗，还要注重生活方式的调整，如加强盆底肌肉锻炼，以改善并预防症状进一步加重。
一、盆底功能障碍性疾病具体包括哪些？
1.压力性尿失禁：患者在咳嗽、大笑或运动等腹压增加时，尿液会不自主地流出。据统计，约有30%的女性在中年后会受到此病的困扰。
2.盆腔器官脱垂：如子宫脱垂、阴道前后壁膨出等，严重影响患者的生活质量。其中，子宫脱垂在老年女性中的发病率可达20%。
3.慢性盆腔疼痛：持续或反复发作的盆腔疼痛，可能与盆底肌肉紧张或炎症有关。
二、如何判断自己是否患有盆底功能障碍性疾病？
1.尿频、尿急、尿失禁：尤其在咳嗽、大笑或运动时。
2.下腹坠胀感：感觉盆腔内有重物下垂或脱出。
3.性生活不适：盆底肌肉紧张或松弛可能导致性生活时的不适感。
三日常生活中如何预防盆底功能障碍性疾病？
1.保持健康的生活方式：保持规律的作息，充足的睡眠，以及均衡的饮食，有助于维持盆底肌肉的健康状态。
2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，同时加入盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，以增强盆底肌肉的力量和弹性。
3.避免长时间保持同一姿势：长时间站立或坐着都可能对盆底造成压力，建议每隔一段时间起身活动一下。
四如果患有盆底功能障碍性疾病，应该如何治疗？
1.盆底肌肉锻炼：通过凯格尔运动等方式，增强盆底肌肉的力量和耐力。
2.物理疗法：如电刺激、生物反馈等，帮助患者更好地掌握盆底肌肉的收缩和放松。
3.手术治疗：对于严重的盆底器官脱垂或压力性尿失禁，可能需要手术治疗。
盆底功能障碍性疾病虽然常见，但并不可怕。只要我们保持健康的生活方式，定期进行盆底肌肉锻炼，并在出现症状时及时就医，就能有效地预防和治疗这类疾病。如果您有相关疑虑或症状，请尽快就医咨询专业医生的意见。