沙棘是一种中药，功能一般有补充营养、健脾消食、增强免疫力、抗氧化、补血养颜等，具体的情况可以咨询医生，并完善相关检查，根据个体情况在医生的指导下合理用药。
1、补充营养：沙棘中有丰富的维生素和微量元素，能够帮助人体补充营养，维持人体正常生理功能。
2、健脾消食：沙棘中的粗纤维有助于促进胃酸分泌，加强胃肠蠕动，可以起到健脾消食的作用。
3、增强免疫力：沙棘中含有的维生素C，能够帮助人体增强免疫力，可以预防普通感冒。
4、抗氧化：其中有丰富的维生素E和多种天然抗氧化物质，可以清除人体自由基，起到抗氧化的作用。
5、补血养颜：沙棘中含有较多的铁元素和叶酸等，有助于保持皮肤光泽。
沙棘是一种药食两用植物，所以不能盲目乱吃，建议在医生的指导下食用，如果出现不良反应，还需要及时前往医院就诊。