长期睡乳胶枕头好不好要分情况而定，如果是成年人，长期睡乳胶枕头可能会比较好，但对于正在生长发育的小孩就不太好，具体的情况建议咨询医生，并根据年龄和个人情况，在医生的指导下选择合适的枕头。
如果是成年人长期睡乳胶枕头可能会比较好，因为乳胶枕头的质量柔软舒适，而且有弹性，能够缓冲人体的压力，有助于提高睡眠质量。
但如果是小孩，一般不建议长期睡，乳胶枕头可能会有不好的影响，因为小孩的身体正处于生长发育阶段，乳胶枕头非常柔软，如果长期睡乳胶枕头可能会影响颈椎的正常发育。
枕头的高低度要保持适宜，可以根据颈椎的生理弯曲度选择合适的枕头，同时也要保持规律作息，做到早睡早起。