半月板损伤一般是慢性劳损或急性损伤导致，比较常见的康复方法有冷敷、注意休息、对症处理、药物治疗、手术治疗等，建议半月板损伤患者尽快前往医院，配合医生根据实际情况选择合适的康复方法。
1、冷敷：半月板损伤之后可以立即抬高膝盖，随后用冰袋冷敷受损部位，能够减缓血液循环速度，缓解肿胀、疼痛等症状。
2、注意休息：半月板损伤之后应该注意休息，不要剧烈运动，不要做旋转、扭动等活动，容易影响病情康复。
3、对症处理：发生这种情况后应尽快就医，对症处理，比如采取支具固定，防止半月板移位后导致损伤症状进一步加重。
4、药物治疗：半月板损伤之后患者会出现不同程度的疼痛症状，此时可遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物减轻症状。
5、手术治疗：如果常规治疗效果不明显或半月板损伤情况比较严重，需配合医生采取半月板修复术、半月板切除术等方法治疗。
半月板损伤的患者在日常生活当中应注意多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉等，能够促进骨骼强度提升，有利于病情恢复。