避免怀上葡萄胎可以通过饮食调理、适当锻炼、避免接触辐射性物质、心情调整、戒烟戒酒等，葡萄胎是一种良性妊娠滋养细胞疾病，会出现月经停止和阴道出血，建议患者及时到医院就诊，配合医生进行清宫手术，减少对身体的伤害。
1、饮食调理：要注意做好饮食调理，需要多吃一些富含维生素和优质蛋白的食物，比如橘子、香蕉、牛奶等，能够补充自身和胎儿所需的营养物质，促进胎儿的生长发育。
2、适当锻炼：可以根据个人的体质情况适当的锻炼，比如散步、瑜伽锻炼等，可以达到强身健体的作用，有利于胎儿的健康。
3、避免接触辐射性物质：要避免接触一些辐射性的物质，比如手机、电视、电脑等，这样能够减少胎儿发育畸形的风险。
4、心情调整：要注意好心情调整，需要保持心情愉悦和舒畅，有利于胎儿的健康。
5、戒烟戒酒：烟酒当中含有大量的有害物质，比如酒精和尼古丁等，对胎儿的健康不利，所以妊娠期间要戒烟戒酒，避免胎儿出现葡萄胎。
女性在妊娠期间需要定期到医院做产前筛查，能够及时了解到胎儿的生长发育情况，也能够根据检查结果做调整。