牛奶和咖啡都是平时比较常见的饮品，可能牛奶更适合减肥，也可能咖啡更适合减肥，具体还需要根据两种饮品的类型进行分析。需要减肥的人群可前往医院咨询专业医生，在医生的指导下完善相关检查，并根据检查结果制定合理的减肥方案。
牛奶是一种天然的乳制品，可分为全脂牛奶、脱脂牛奶、半脱脂牛奶等类型，而咖啡是一种由咖啡豆研磨而成的饮品，可分为拿铁咖啡、美式咖啡、黑咖啡等类型。如果拿脱脂牛奶和美式咖啡或者拿铁咖啡做比较，那么脱脂牛奶更适合减肥。如果是拿全脂牛奶或者半脱脂牛奶与黑咖啡做比较，那么黑咖啡更适合减肥。
无论使用哪种饮品帮助减肥，都应合理的掌握摄入量，以免影响身体健康。
减肥人群在日常生活中应注意保持合理的饮食，避免食用蛋糕、炸鸡等过甜和过油的食物，并养成每天锻炼的运动习惯，有利于减肥顺利进行。