米豆腐是以大米为原料制成的类似于豆腐的食物，热量是比较高的，不适合减肥人群吃。建议减肥时寻求专业医生帮助，完善相关检查确定引起肥胖原因后采用适合的方式减肥。
因为米豆腐的制作原料是大米熬制的米浆，虽然脂肪含量不高，但是摄入后会产生较多热量。每100克的米豆腐大约有240大卡热量，相较于米饭而言热量更高，因为减肥的人群需要严格控制热量摄入，所以是不建议减肥期间吃米豆腐的。建议选择低热量的食物，比如鸡蛋、苹果、牛肉等。
日常减肥时除注意热量的摄入外，应该保持适当的运动促进体内热量排泄，比如跑步、做瑜伽等，有利于提高身体燃脂率。