哈密瓜是生活中常见的一种水果，一般热量不太高，减肥期间可以适当吃。减肥的人群可前往医院咨询，并配合医生完善相关检查，让医生根据检查结果制定适合自己的减肥方案。
哈密瓜中含有丰富的营养成分，例如维生素B2、维生素C、胡萝卜素等，具有美容养颜、生津止渴等功效，通常每100克哈密瓜的热量在34大卡左右，属于低热量食物，比较适合减肥的人群食用。但是，如果自身存在糖尿病或者血糖偏高的情况，一般不建议吃哈密瓜，哈密瓜中含有的糖分比较高，可能会引起血糖水平升高。
减肥人群在日常生活中应注意保持饮食合理，可使用玉米、红薯等粗粮代替主食，并养成规律的运动习惯，有助于脂肪消耗。