此处的无氧通常指的是无氧运动，无氧运动后肌肉疼一般还能继续练，但是要注意间隔时间。由于不规范运动可能会导致身体受到损伤，因此建议前往医院咨询专业医生，在专业医生指导下制定合理的运动计划。
无氧运动是运动中的一种类型，主要是指肌肉在无氧状态下进行运动，常见的有深度、仰卧起坐等。一般人体在进行无氧运动时会产生大量的乳酸，乳酸堆积在肌肉部位可能会导致肌肉疼，属于正常的生理现象，通常可以继续练。但是一般建议间隔半个小时左右后再练，因为这样能够让肌肉得到充分的休息。
该现象人群在日常生活中应注意保持合理运动，要养成运动前先热身的习惯，如果肌肉疼的症状比较严重，可通过局部按摩、局部热敷等方法进行缓解。