左边脸和下巴紧绷，可能是精神压力过大、皮肤干燥、过敏、淋巴结肿大、颞下颌关节紊乱综合征等原因引起，具体的情况建议到医院进行相关检查，根据具体的病因，并及时配合治疗，
1、精神压力过大：如果生活和工作中压力过大，可能会引起过度焦虑和紧张，容易诱发肌肉张力增加，可能会感觉到脸部和下巴紧绷不适感。要学会调整心态，可以通过听音乐、运动、冥想等方式放松心情，同时也要多和家人朋友交流沟通。
2、皮肤干燥：在干燥季节，如果没有做好皮肤的护理，皮肤在严重缺水的情况下，可能会出现紧绷的现象。要加强皮肤护理，可以使用温和无刺激性的保湿护肤品。
3、过敏：如果接触了花粉、尘螨，或者对护肤品某些成分产生过敏反应，可能会出现脸部和下巴的紧绷感，同时伴随瘙痒。可在医生的指导下使用醋酸氟轻松乳膏、丙酸倍氯米松乳膏等药物涂抹。
4、淋巴结肿大：淋巴结是人体重要的免疫器官，可分布全身，如果颈部淋巴结受到病原体感染，可能会引起肿大、皮肤发紧、疼痛等。可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等药物治疗。
5、颞下颌关节紊乱综合征：可能和关节内外创伤、情绪紧张等因素有关，可导致局部肌肉疼痛、张口困难、皮肤紧绷感等。可在医生的指导下使用关节腔冲洗术、关节镜手术等方法。
患者在治疗期间要养成良好的生活习惯，保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，同时也要定期到医院复查。