毛囊是指包绕在毛根周围的鞘状结构，可以通过毛发数量、毛发软硬、毛发增长速度、毛发脱落情况、就医检查等方法判断毛囊生长期。如果毛囊方面出现异常，应当尽早就医检查，明确原因后选择合适的方法治疗。
1、毛发数量：毛囊的生长周期一般为2~7年，分为生长期、退行期和休止期。毛发的数量会受到毛囊周期的影响。处于生长期时，毛发的数量一般会比较浓密。
2、毛发软硬：如果处在毛囊的生长期，毛发的根部通常会比较柔软。而如果是处于退行期和休止期，毛发根部的质地通常会比较硬。
3、毛发增长速度：处于毛囊的生长期时，毛发的生长速度通常会比较快。如果处于退行期，生长速度会逐渐减缓，直至休止期时停止生长。
4、毛发脱落情况：毛囊处在生长期时，毛发的根部韧性比较强，不易脱落。而处于退行期和休止期时，毛发脱落的量会比之前明显增多。
5、就医检查：如果通过以上方法不容易分辨，也可以前往医院由专业医生进行判断，可能需要配合医生进行体格检查和皮肤镜检查等。
平时应当养成良好的卫生习惯，定期洗头和洗澡，但要避免使用比较刺激的洗浴用品，以免刺激或损伤毛囊，引发疾病。