运动几天后头上筋疼怎么回事,怎么办

发布时间: 2024-05-28
陈毅荣 主治医师南方医科大学南方医院

运动几天后头上筋疼可能和运动时间过长、运动强度过大、头部受凉等有关,但也可能是疾病因素所引起,比如高血压、脑供血不足等。建议及时前往医院就诊,明确病因,必要时进行对因治疗,避免对身体造成影响。

1、运动时间过长:在运动时容易导致血液循环加快,如果运动时间过长可能会血管扩张,从而出现一过性的头疼、头胀、筋跳动等。适当进行休息后,此症状可以得到有效改善,在日常生活中应保持良好的运动方式,避免运动时间过长。

2、运动强度过大:如果在平时经常进行举重、拳击等高强度的运动,可能会导致交感神经过度兴奋,从而影响血管收缩,出现头痛、暴汗、气喘等症状,严重时会伴随筋疼痛、呼吸困难等症状。在平时应选择适合自己的运动方式,也可以到医院就诊,由医生结合患者的自身状况,选择合适的运动方法。

3、头部受凉:在运动后身体会大量出汗,此时毛孔处于张开状态,如果使用冷水洗澡或者吹空调,可能会导致局部受凉,从而出现头部疼痛、肩部疼痛、头部筋跳着疼痛等症状。在每次运动完后要注意保暖,避免对着冷风直吹。

4、高血压:如果本身患有高血压,在进行运动后,可能会导致血液流动加快,从而加重血管壁的压力,容易导致病情加重,引起头部胀痛、胸闷等症状,随着头部不适不断加重,可能会导致头上的筋出现跳动性疼痛。应遵医嘱服用硝苯地平控释片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物,帮助降低血压。

5、脑供血不足:可能和年龄因素、血管因素等有关,主要表现为头痛、头晕、眩晕等症状,发病时可能会导致头皮肌肉收缩,从而出现头筋疼痛的现象。建议在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、银杏叶片等药物,减轻病情。

平时运动时要选择循序渐进的方法,避免运动时间过长或者强度过大。每日运动结束后应适当地进行拉伸运动,可以减少肌肉痉挛的发生。

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