孕11周一般是指妊娠11周，妊娠11周通常可以蹲着，但不建议蹲的时间过长，而且还要定期前往医院做检查，随时了解胎儿发育的情况。
妊娠11周属于妊娠早期，此时胎儿的体积不是很大，孕妇的身体也不是很笨拙。一般情况下，可以正常蹲着，比如蹲下捡东西，通常并没有任何并发症或者风险。但由于此时的胚胎发育还不稳定，为了避免意外情况的发生，因此，不建议孕妇长时间蹲着，此外，也不能在蹲着的过程中干重体力劳动。
妊娠期属于特殊时期，通常需要孕妇前往医院咨询医生，做好各方面的护理措施。且要清淡饮食、戒烟限酒，避免接触放射线以及有害的气体物质。