十个月宝宝吃水果的量每次可以控制在20-100克，具体取决于个人身体状况。如果宝宝身体存在不适症状，家长还要及时带宝宝前往当地正规的医疗机构就诊，在医生指导下接受规范性的治疗。
水果的营养价值比较丰富，其中含有多种人体所必需的营养物质，如维生素、膳食纤维、微量元素等。而十个月宝宝身体发育期间，适当吃水果能够有效补充体内所需要的营养物质，对身体发育有很多好处。如果宝宝的胃肠蠕动功能相对良好，每次可以吃水果的量可以控制在100克左右。
如果宝宝胃肠蠕动功能相对较差，每次吃水果的量要适当减少，可以控制在20克左右，以免增加胃肠的负担。
日常水果方面可以多选择苹果、香蕉、火龙果等，口感相对柔和，而且容易消化。