慢跑后是否需要补充糖分取决于实际情况，如果是轻度到中度的运动，一般是不需要补充糖分，如果是高强度运动，一般需要补充糖分。如果存在低血糖症状，要立即到医院完善相关检查，由医生判断具体原因之后，再给予合适的处理方法。
慢跑属于一种有氧运动，在跑步的过程中可能会消耗机体的能量，导致肌肉当中的糖分有所流失。如果只是轻度或者是中度的运动，通常不会使体内的糖分缺乏，因此跑完步之后不需要额外补充。
但如果是高强度运动，可能会使体内的糖分消耗过多，不能及时补充，容易诱发机体的血糖异常，增加低血糖的发生概率，出现肌肉疲乏、抽筋等，因此在高强度运动后需要补充糖分。
生活中要根据自身情况选择合适的运动量，每次的运动时间保持在30-40分钟。平时还要摄入糖分含量比较高的食物，比如巧克力、糖果等。