减肥可以只喝纯奶粉吗

发布时间: 2024-05-30
林玉洁 副主任医师中山大学孙逸仙纪念医院

减肥一般是不可以只喝纯奶粉的。减肥的人群要到医院完善相关检查,明确肥胖的原因之后,再制定合理的减肥方案。

减肥是通过多种方式来控制体重,比如运动、改善饮食、医美等。纯奶粉通常是将水分从纯牛奶当中脱离,保留牛奶当中的营养成分。虽然纯奶粉的营养价值含量比较高,但是减肥期间单一只喝纯奶粉,可能会使体内的营养物质缺乏,不仅会影响到减肥效果,同时还会增加贫血、低血糖等发生概率,因此减肥的时候不可以只吃一种食物。

减肥的时候也要注意营养补充,比如瘦肉、鸡肉、黄瓜等,饮食要多种多样化,不能挑食或者偏食。减肥的人群还要适当运动,比如跑步、爬山等。

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