肌肉增生通常是指肌肉因为各种原因出现了异常增大的现象，肌肉增生如何消除这种说法过于绝对，一般引起肌肉增生的原因多与长期高强度锻炼、长期穿高跟鞋、长期进行重体力劳动、肌腱炎、肌营养不良症等有关，建议尽快配合医生完善相关检查明确原因，并根据引起原因采取相应的方法帮助消除。
1、长期高强度锻炼：如果因为职业原因需要长期进行高强度锻炼，比如体育生、运动员等，可能会因为肌肉长时间处于紧张状态出现肌肉增生的现象，建议尽快调整运动的时间和强度，对于改善肌肉增生有一定的作用。
2、长期穿高跟鞋：部分爱美的女性可能会因为长期穿高跟鞋导致腿部肌肉异常增大，此时需要及时将高跟鞋换成运动鞋、平板鞋等比较舒适的鞋子，以免腿部肌肉继续增大。
3、长期进行重体力劳动：如果长期进行重体力劳动，比如搬砖、卸货等，手臂可能会因为长期负重出现肌肉增大的情况，一般身体得到足够时间的休息后肌肉可恢复正常状态，无需特殊干预。
4、肌腱炎：主要是指一处或者多处的肌腱出现了炎症性病理改变，如果患者未得到及时有效的治疗，肌肉长期受到炎症的刺激也可出现轻度增生的情况，同时伴随局部疼痛、运动障碍等症状，可在医生指导下选用双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物帮助改善。
5、肌营养不良症：是一种以肌肉变性、肌无力等症状为典型特征的疾病，患者常因骨骼肌萎缩出现局部肌肉增生的现象，严重时还可导致心肌受到影响，建议配合医生使用维生素E片、三磷酸腺苷二钠注射液等药物控制病情发展。
肌肉增生的人群在日常生活中应注意保持合理运动，减少爬山、爬楼梯等活动，同时保持自身营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，对于身体健康有好处。