小鱼际连接手腕处疼痛很厉害可能是由于过度劳累、受凉、外伤、关节炎、腕管综合征等原因造成的。建议及时到医院完善相关检查，再进行针对性治疗。
1、过度劳累：长时间的手部活动，如打字、举重等，会使手部的肌肉和肌腱过度使用，从而导致小鱼际连接手腕处疼痛。要避免进一步过度使用手部，可以进行适当的热敷或冷敷来缓解疼痛，还可以进行手部和手腕的拉伸和放松练习。
2、受凉：长时间接触冷水或暴露在寒冷环境中，会导致手部血液循环不畅，引起小鱼际连接手腕处疼痛。要保持手部温暖，避免长时间接触冷水。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，促进血液循环。
3、外伤：跌倒、碰撞等意外事件，可能导致小鱼际连接手腕处的软组织损伤或骨折，引起剧烈疼痛。需要进行急救处理，如止血、包扎等，然后尽快就医，根据损伤情况进行相应的治疗。
4、关节炎：风湿性关节炎或类风湿性关节炎，会导致关节炎症和疼痛，影响到小鱼际连接手腕处。可以在医生的指导下使用布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物进行治疗，可以缓解关节炎引起的疼痛和不适。
5、腕管综合征：由于手腕部的神经受到压迫，会引起小鱼际连接手腕处疼痛，并可能伴有手部麻木和无力。可以进行适当的休息来缓解疼痛，如果症状严重，可遵医嘱进行开放性腕管减压术、内镜下腕管松解减压术等手术治疗来减轻神经压迫。
在日常生活中要保持良好的心态，避免过度焦虑或紧张，有助于缓解疼痛和促进康复。要定期进行手腕的伸展和放松运动，以预防疼痛和僵硬的发生。注意饮食健康，保持营养均衡，有助于增强身体免疫力，促进康复。