膝盖内侧韧带跳动，一般是由肌肉疲劳或损伤、缺钙、膝关节滑膜炎、腰椎间盘突出、半月板损伤等原因导致的。建议及时就医并进行针对性治疗。
1、肌肉疲劳或损伤：长时间的运动、劳动或膝盖过度使用可能导致肌肉疲劳或损伤，表现为膝盖内侧韧带跳动。适当休息、热敷和肌肉放松训练可帮助缓解症状。
2、缺钙：可能导致肌肉兴奋性增加，从而引起肌肉痉挛和抽搐，表现为膝盖内侧韧带跳动。可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行补钙治疗。
3、膝关节滑膜炎：一般是由多种因素引起的滑膜炎症反应，炎症因子刺激周围软组织，可能导致局部异常活动，表现为膝盖内侧韧带跳动。可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物，改善膝盖疼痛症状，促进滑膜炎症消退。
4、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出时，突出的髓核组织可能压迫到神经根，导致下肢出现放射痛、麻木等症状，也可能刺激坐骨神经，引发膝盖内侧韧带跳动。可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。
5、半月板损伤：是指膝关节内的半月板结构发生部分或完全撕裂，受损的半月板可能与周围的韧带和肌腱摩擦，产生异常声音和振动，引起膝盖内侧韧带跳动。可以遵医嘱使用使用盐酸氨基葡萄糖片、硫酸软骨素片等药物，帮助营养软骨细胞，促进半月板损伤的修复，进而减轻相应的症状。
在日常生活中应保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙、镁等有助于肌肉和神经功能的矿物质。避免过多摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，这些物质可能会加剧神经紧张或肌肉痉挛。