鼻子堵了是指鼻塞。低头时鼻塞可能与上呼吸道感染、过敏性鼻炎、急性咽炎、慢性鼻炎、鼻中隔偏曲等有关。建议去医院做血常规、鼻内窥镜等检查项目，以明确病因且针对性治疗。
1、上呼吸道感染：上呼吸道感染大多数是由副流感病毒、腺病毒等病毒感染所致。主要表现为流鼻涕、打喷嚏、乏力等，低头时鼻涕易在鼻部堆积而出现鼻塞。此情况应多注意休息，合理补充水分，必要时需按医嘱用抗病毒药，比如利巴韦林颗粒、磷酸奥司他韦颗粒等。
2、过敏性鼻炎：过敏性鼻炎是因接触花粉、尘螨等过敏原而引发的鼻黏膜慢性炎症性疾病。表现为发作性打喷嚏、流涕、低头时鼻塞等。此情况应按医嘱用鼻内糖皮质激素制剂，比如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等。
3、急性咽炎：急性咽炎一般是由病毒和细菌感染所引起的急性炎症。表现为咽部干燥发痒、咽部疼痛等，同时低头时可出现鼻塞。此情况应在医生指导下用抗生素，比如头孢拉定颗粒、头孢克肟颗粒等。
4、慢性鼻炎：慢性鼻炎一般是由于自身内分泌或免疫系统紊乱、感染等因素所引起的鼻黏膜血管慢性充血。主要表现为鼻塞、流鼻血、咽部异物感等。此情况应严格遵循医嘱用血管收缩鼻喷剂，比如盐酸麻黄碱滴鼻液、盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂等。
5、鼻中隔偏曲：由于骨与软骨发育不均衡，可形成畸形或偏曲，造成连接异常，因此引发鼻中隔偏曲。主要表现为单侧或双侧持续性鼻塞，低头时鼻塞症状加重，同时伴有头痛、鼻出血等。此情况应在医生指导下考虑手术治疗，比如鼻中隔黏膜下矫正术、鼻中隔黏膜下切除术等。
日常生活中不能过度擤鼻涕，避免挖鼻孔。做好室内清洁，注意通风和空气流通，加强体育锻炼，合理补充维生素和优质蛋白质等，以增强自身抵抗力，减少鼻塞的发生。