5岁小孩一天建议吃10颗左右的松子，如果孩子在吃松子后出现皮疹、腹胀、腹泻等不适症状，应及时就医，并在医生的指导下调整饮食。
松子是一种营养丰富的坚果，含有大量不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等多种营养成分。有健脾通便、健脑补脑的功效。但由于松子中的油性成分较多，过量食用可能会增加胃肠道负担，导致腹泻、呕吐、腹痛等不适症状，因此建议5岁小孩一天可以吃5-10g的松子，大概10颗左右，既能满足营养需求，又不会增加消化负担。
松子要存放在干燥、阴凉、通风的地方，避免受潮、发霉或变质。如果松子过期或存储不当，要避免食用。儿童在食用时需要家长在旁边监护，或将松子捣碎成小块，避免发生呛咳或阻塞呼吸道。