16岁孩子晚上睡觉呼吸暂停可能与睡眠姿势不当、过敏、扁桃体肿大、鼻炎、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等因素有关，需及时带孩子去医院进行全面检查，待明确原因后选择药物、手术等方法进行治疗。
1、睡眠姿势不当：16岁孩子在睡眠期间的姿势不良或枕头太高，导致孩子在睡觉时气道受到阻碍，可能会出现憋气、呼吸困难等情况，严重者在晚上睡觉时呼吸暂停。建议及时调整睡觉姿势或是更换合适的枕头，能够在一定程度上得到缓解。
2、过敏：若居室内存在粉尘、尘螨等过敏原，且16岁孩子属于过敏体质，在晚上睡觉时一旦接触，可能会引起过敏反应，出现呼吸困难、咳嗽、呼吸暂停等表现，建议及时脱离过敏原，可在医生指导下使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物治疗，及早用药达到抗过敏效果。
3、扁桃体肿大：受感染因素的影响，导致16岁孩子的扁桃体肿大，严重者呼吸道变得狭窄，导致呼吸不通畅，出现晚上睡觉憋气、呼吸困难等表现，严重者可能会呼吸暂停。对此可遵从医嘱使用头孢克肟颗粒、阿莫西林胶囊等药物治疗，严重者考虑扁桃体剥离摘除术处理，术后多注意休息。
4、鼻炎：若居室内的卫生较差，导致细菌滋生感染，可能会诱发鼻炎，影响16岁孩子的鼻部健康，发病期间出现鼻塞、流涕等表现，一旦加重刺激支气管黏膜，使分泌物明显增多，因此在晚上睡觉时出现憋气、呼吸暂停等表现。病发后可遵医嘱使用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物治疗，规范用药有助于病情恢复。
5、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：若16岁孩子患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，在睡眠期间气道发生塌陷，使孩子在晚上睡觉时出现憋气、呼吸暂停等表现，同时伴有打鼾、口干等不适感。建议及时就医检查，根据病情遵医嘱选择扁桃体切除手术、下鼻甲切除手术等方法进行治疗。
恢复期间需加强16岁孩子的护理工作，注意个人卫生，合理安排饮食，避免进食辛辣及刺激性食物。