咬肌具有咀嚼作用，通常存在于脸颊两侧，一般吃软的东西，咬肌不会明显减小，如果想要咬肌变小可前往医院咨询专业医生，经医生检查后给出合理的改善方案。
咬肌是人体重要的咀嚼肌，具有咀嚼食物的作用，想要通过吃软的东西减小咬肌，一般不会达到明显的效果，因为咬肌自行萎缩的过程比较漫长，短期内不会萎缩得太过明显。此外，长期吃软的东西可能会引起身体营养不良，而且对牙齿发育也不太好，所以不建议通过该方法减小咬肌。
如果自身的咬肌比较大，有减少咬肌的需求，可以通过医美方法帮助改善。
1、注射肉毒杆菌毒素，一般参考价格2000~10000元/次，一般注射后20天左右可见一定改善，肉毒杆菌毒素正确的名称为注射用A型肉毒毒素，该方法是医疗美容中常使用的一个项目，可以通过阻断肌肉和神经之间的连接让咬肌慢慢萎缩，可根据咬肌的大小选择一次或者多次注射。
2、咬肌切除术，一般参考价格5000~1000元/次，一般术后20天左右可见一定改善，是整形科常进行的一种外科手术，可直接通过外科手术将部分咬肌切除，能够在短时间内达到缩小咬肌的目的，具体可能会根据当地消费水平有所差异。
3、磨骨手术，一般参考价格20000~50000元/次，一般术后90天左右可见一定改善，是一种能够改变脸型的手术，可通过去掉一部分的筛骨让脸颊变小，其效果和缩小咬肌的效果大同小异，有需求的人群也可以考虑该方法。
如果选择通过手术进行改善，在手术后需要保持伤口清洁卫生，并遵医嘱定期前往医院进行复查，方便及时了解伤口的恢复情况。