一般来说，适度的太阳光紫外线对人体具有一定的好处。如果晒太阳后人体出现不适反应，建议及时就医咨询。
适度的紫外线照射可以刺激皮肤合成维生素D，而维生素D对于维持骨骼健康和钙的吸收起着重要作用，这有助于保持身体的良好形态和体态。紫外线还能促进皮肤的血液循环，让肌肤看起来更有光泽和活力，一定程度上可以改善皮肤的外观。同时，能增加皮肤的黑色素生成，带来健康的小麦色肤色。然而，必须强调的是，过量的紫外线会对皮肤造成严重伤害。但如果能合理利用紫外线，配合适当的防护和后续护理，确实对人体有一定的益处。
在日常生活中，选择与紫外线相关的美容项目时，要选择专业的机构和操作人员，确保安全和效果。并且要做好后续的皮肤护理工作，如使用保湿霜、防晒霜等，以维持皮肤的良好状态。