手腕扭伤应根据引起的原因进行处理，常见的原因是过度劳损、不恰当的运动、跌倒、直接外力、骨质疏松等造成。具体情况可前往医院咨询医生，由医生明确的诊断。
1、过度劳损：考虑是频繁的手腕活动，如使用鼠标、写字等，导致手腕扭伤。需要将手腕抬高，促进局部的血液循环，这种方法能够减轻疼痛感。
2、不恰当的运动：如果在运动前没有做好充分的热身，在运动过程中手腕的姿势不正确，可能会导致手腕扭伤。应立即停止所有的活动，避免进一步损伤，在扭伤24小时之内进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛感。
3、跌倒：跌倒后手腕不小心按着地面，可能会引起手腕损伤。扭伤后要充分的休息，避免再次受伤，必要时使用支具或绷带固定手腕。
4、直接外力：手腕受到压迫或者撞击等外力的作用，可能会引起扭伤的情况。如果有疼痛的症状，并且疼痛比较严重，可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
5、骨质疏松：由于骨质疏松的人群骨密度会下降，骨的强度和稳定性就会变差，就容易导致手腕扭伤。生活中多吃骨头汤、花生等食物补充钙质，必要时在医生的指导下使用碳酸钙D3片、碳酸钙咀嚼片等药物治疗。
在这期间要密切监测身体的变化，如果疼痛持续不能缓解，需要到医院就医，并拍片检查。