三天内让血红蛋白上升的方法是什么的说法不太合适，不过可以先找出引起血红蛋白下降的原因，比如常见的原因有月经、经常献血、精神压力过大、贫血、紫癜等，随后可根据原因治疗，可发挥促使血红蛋白上升的效果。建议血红蛋白异常人群就医检查，积极配合医生治疗。
1、月经：女性来月经一般表现为子宫出血，血红蛋白也会随之流失，所以会有血红蛋白下降现象，在此期间可以多吃红枣，能够帮助补充血红蛋白。
2、经常献血：如果经常献血，容易导致机体血红蛋白自我恢复能力受损，很容易出现指标偏低的现象，需要尽快改善此类行为。
3、精神压力过大：如果近期精神压力比较大，可能会影响身体自我调节能力，也会出现血红蛋白降低现象，可通过读书、听音乐、和他人交谈等方法放松压力。
4、贫血：是临床上常见的一种疾病，一般和红细胞生成不足、红细胞破坏过多等原因有关，缺血的时候血红蛋白指标有所下降，患者还会有面色苍白、头晕等症状，可配合医生服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物治疗。
5、紫癜：属于一种失血性疾病，紫癜的发生主要和免疫力低下、遗传、感染等因素有关，血液缺少后也会导致血红蛋白下降，患者一般还会有皮肤瘀斑、皮肤瘙痒等症状，可在医生指导下服用氯雷他定片、头孢拉定干混悬剂等药物治疗。
血红蛋白偏低人群在平时生活中应注意饮食，多吃动物内脏、核桃等食物，对于改善血红蛋白异常现象有帮助。