小孩吃莲藕的好处有补充营养、促进代谢、润肠通便、清热泻火，坏处有消化不良、过敏。若吃莲藕后有不适症状出现，需要及时就医检查治疗。
一、好处
1、补充营养：莲藕里面含有的营养元素比较多，比如维生素、微量元素、膳食纤维，适当吃点莲藕能补充营养，可以促进小孩生长发育。
2、促进代谢：莲藕有一定的热量，适当食用莲藕能够帮助补充能量，促进身体的新陈代谢。
3、润肠通便：莲藕里面含有的膳食纤维比较多，能够促进肠道蠕动，帮助消化，若有便秘、腹胀等情况出现，一般可以适当吃点莲藕，但不建议一次性吃的过多。
4、清热泻火：莲藕是一种性质寒凉的食物，食用莲藕能够帮助清热泻火，避免血热、上火等情况变得更加严重。
二、坏处
1、消化不良：平时不建议一次性吃过多的莲藕，如果吃的过多可能会导致消化道负担加重，比较容易产生消化不良。
2、过敏：部分小孩可能会对莲藕过敏，食用后可能会产生过敏反应，比如皮肤瘙痒、红疹、呼吸急促、呼吸困难等。
平时需要注意小孩的饮食调理，均衡营养，不仅可以吃莲藕，也可以吃其他的食物，比如白菜、萝卜，同时还可以适当进行体育运动，比如瑜伽锻炼、慢跑等，对小孩的生长发育有帮助。