十个月宝宝缺铁可以吃食物或药物，食物主要有菠菜、红枣、瘦肉、鸡蛋、牛奶。药物主要有硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片。在进食或用药过程中，若有不适症状出现，比如恶心、呕吐等，需要及时就医检查治疗。
一、食物
1、菠菜：菠菜是一种含铁元素比较多的食物，适当吃点菠菜比较容易消化吸收，同时还能够帮助补铁补血。
2、红枣：红枣里面也含有较多的铁元素，可以将红枣研磨成泥状后给宝宝食用，能够帮助补铁补血，缓解缺铁问题。
3、瘦肉：瘦肉里面含有的营养元素比较多，铁元素也是其中一种比较重要的元素，可以给宝宝适当吃点瘦肉泥，能够帮助补铁。
4、鸡蛋：鸡蛋里面含有的蛋白质比较多，也含有一定量的铁元素，虽然含量不高，但也可以给宝宝补铁，缓解缺铁症状。
5、牛奶：牛奶营养丰富，含有钙、铁、镁等各种营养元素，适当喝点牛奶能够起到补铁的作用。
二、药物
1、硫酸亚铁片：虽然食物可以帮助补铁，但是如果缺铁的情况比较严重，需要及时补充药物，比如硫酸亚铁片，是一种常见的补铁药物，能够改善宝宝的缺铁问题，但需遵医嘱用药。
2、琥珀酸亚铁片：也可以遵医嘱服用琥珀酸亚铁片，琥珀酸亚铁片是另一种补铁药物，其有机铁含量较高，所产生的不良反应也较轻。
平时可以给十个月的宝宝适当添加辅食。同时还需增加水的摄入量，能够促进身体新陈代谢，增强抵抗力。