孕妇肚皮紧绷，需要根据引起的原因采取对应缓解方法，常见因素包括腹部增大、不良饮食习惯、精神紧张、假性宫缩、先兆流产等。建议前往医院就诊，可以在临床医生指导下通过相关检查明确具体的情况后，再采取缓解的方法。
1、腹部增大：随着孕周逐渐增加，腹部也会逐渐膨胀，可能会产生紧绷感，可以通过涂抹保湿效果好的护肤品来进行缓解。
2、不良饮食习惯：如果一次性进食较多的食物，很有可能会导致腹胀，产生肚皮紧绷感。需要纠正不良的饮食习惯，可以通过适当散步，帮助食物消化吸收，缓解肚皮紧绷。
3、精神紧张：如果在妊娠期间精神过度紧张，也有可能会导致腹壁痉挛产生紧绷的现象。需要疏导不良的情绪，保持平和乐观的心态。
4、假性宫缩：受到胎儿体积增加、胎动增加等因素影响时，可能会诱发假性宫缩。在此过程中也会出现腹部发硬的现象，一般在假性宫缩逐渐缓解后，临床症状可自行改善。当出现假性宫缩时，可以通过侧卧位的方法卧床休息，尽量减少活动。
5、先兆流产：先兆流产的过程中可能会导致宫缩的频率增加诱发肚皮紧绷，还可出现腹痛、褐色分泌物等症状。可以在临床医生指导下，给予黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。
妊娠期间除了要多休息保持充足的睡眠外，还需要适当进行营养补充，但需要避免暴饮暴食，以免增加胃肠的负担。