摇壶铃通常能减肥。壶铃通常由铸铁制造而成，健身锻炼时可以用来做提、抛、举等练习。建议肥胖者定期去医院进行血脂、血糖等基础检查。
肥胖通常与暴饮暴食、缺乏运动、遗传等因素有关，由于多余热量在体内转化为脂肪堆积，因此造成肥胖。壶铃是常见的健身器材，通过反复摇壶铃，身体需进行大量的肌肉收缩和放松，消耗部分热量，从而加速脂肪燃烧。另外，长时间摇壶铃能提高心肺功能，加快血液循环，帮助排出体内二氧化碳和废物，从而提升代谢水平。此外，摇壶铃可以锻炼核心肌肉群和下肢肌肉，增强肌肉力量，提高基础代谢率。由此可见，摇壶铃通常能帮助减肥。
注意，仅依靠摇壶铃减肥远远不够，还需严格控制每日总热量摄入，少吃高脂肪和高糖分食物，适当吃新鲜蔬果和五谷杂粮，比如西红柿、黄瓜、燕麦等。除了摇壶铃外，还需适当进行有氧运动，比如慢跑、跳绳等。