轻度肘外翻一般是可以锻炼直的，严重肘外翻通常无法锻炼直。出现该现象患者，应及时就医，由医生完善相关检查，明确肘外翻的具体情况，并采取合适的改善方案。
肘外翻指的是肘关节有明显的外翻畸形，如果外翻程度比较轻微，通过正确的锻炼方法，能够有效改善肘关节周围肌肉的力量以及灵活性，进而提高肘关节的协调性，缓解肘外翻现象。
如果肘外翻的程度比较严重，提携角比较大，通过单纯锻炼可能无法变直，此时需要通过手术方法来改善。
调整期间还要注重生活方面的管理，如合理膳食、适当运动、保持心态平衡等。同时还要定期到医院复查，明确恢复情况。