焦虑症和抑郁症并不一样，如果有任何疑问，可以咨询医生。
焦虑症主要表现为对日常生活事件或未来可能发生的情况过度担忧、恐惧和紧张，这种情绪常常伴随着生理上的反应，包括心悸、出汗、呼吸急促等。而抑郁症则是一种更为深层次的情感障碍，常感到持久的情绪低落、失去兴趣和活力，对生活和未来感到绝望和无力。其次，在症状表现上，焦虑症和抑郁症也不同。焦虑症常感到不安、烦躁，难以集中注意力，甚至可能出现惊恐发作。而抑郁症患者常感到疲惫、无力，对任何事物都缺乏兴趣和热情，甚至出现睡眠障碍、食欲下降等生理症状。
日常生活中，可以适当与他人互动，保持与朋友、家人的联系，有助于改善不良情绪。还可以适度的进行身体活动释放压力，包括每天至少进行30分钟的跑步、散步等运动。