献血对身体的影响包括好的影响和坏的影响，其中好的影响有促进新陈代谢、增强造血功能，坏的影响有对血管损伤、脑供氧不足、感染风险。
一、好的影响
1、促进新陈代谢：由于献血导致血液减少，身体会加速产生新的细胞补充失去的血液，可促进身体的新陈代谢，有助于清除体内的毒素和老旧细胞。
2、增强造血功能：献血可以刺激骨髓的造血功能，保持造血系统的活力，让身体产生更多的白细胞、血小板和红细胞。
二、坏的影响
1、对血管损伤：由于献血时使用的针头比较大，需要针刺破大血管，可能会导致血管发生微小的损伤，但一般会很快愈合。
2、脑供氧不足：献血后体内的血容量有所减少，会刺激身体产生更多的红细胞补充血液，可能会导致脑部供氧短暂不足。
3、感染风险：由于献血是一种有创操作，存在一定的感染风险，例如乙肝、艾滋病等，但如果在正规的献血中心风险很小。
在献血后应注意休息，避免做剧烈的运动，例如跑步、打篮球等，并多吃猪血、蛋黄等含铁的食物，促进身体恢复。如果献血后出现身体不适，例如头晕、乏力等，需及时就医。