女士血红蛋白109g/L一般是比较正常的。
一般情况下女性体内的血红蛋白数值是110~150g/L，此时血红蛋白109g/L非常接近110g/L，因此考虑是比较正常的情况，不必担心，平时生活中可以适当吃点有营养的食物，比如菠菜、鸡蛋、牛奶等，对身体有好处。
如果在进行血红蛋白检查时数值偏低，需要警惕疾病的可能，若有营养不良、贫血、感染等问题，都可能会直接影响到血红蛋白的数值，导致血红蛋白水平下降，若不及时治疗，可能会影响心脏和其他器官的功能。
平时需观察个人身体症状，如果有头晕、疲劳、注意力不集中等情况出现，需要及时到正规的医疗机构就诊，同时还需保持健康的生活方式，比如适当运动、多吃含维生素C的蔬菜水果，能够促进铁的吸收。