不少运动爱好者在长时间打网球后，都会感受到手臂肘部外侧的疼痛，这就是我们常说的“网球肘”。那么，万通筋骨贴作为常见的外用贴剂，它能否帮助缓解网球肘带来的不适呢？答案是肯定的，但并不能根治。对于轻度的网球肘症状，使用万通筋骨贴可以作为一个有效的辅助治疗手段。万通筋骨贴通过其独特的药物成分，能够渗透皮肤，直达病灶，起到舒筋活血、消炎止痛的作用。
一、如何正确使用万通筋骨贴？
1、清洁皮肤：在使用之前，首先要确保患处皮肤清洁干燥。可以用清水或温和的清洁剂清洗患处，然后用干净的毛巾擦干。
2、贴敷位置：找到网球肘的疼痛点，也就是手臂肘部外侧的压痛处。将万通筋骨贴的中心位置对准疼痛点，然后轻轻按压贴牢。
3、固定与调整：确保万通筋骨贴紧密贴合皮肤，不易脱落。如果贴敷位置不准确或需要调整，可以轻轻撕下重新贴敷。
4、注意事项：密切观察患处皮肤的反应，如有红肿、瘙痒等过敏症状，应立即停止使用并就医。
二、物理疗法与中医手法
1、物理疗法：如热敷、冷敷等物理疗法能够缓解网球肘带来的疼痛和肿胀。在疼痛初期，可以使用冷敷10-15分钟，来减轻炎症和肿胀；在疼痛缓解后，也可以使用热敷20-30分钟，来促进血液循环和肌肉松弛。
2、中医手法：中医的推拿、按摩等手法也能够缓解网球肘的症状。通过专业的中医手法操作，可以舒筋活血、解除肌肉紧张、缓解疼痛。但请注意，这些手法需要在专业医师的指导下进行。
三、如何防止网球肘
1、充分热身：在进行体育运动前，特别是网球、羽毛球等需要频繁使用手臂的运动，要做好充分的准备活动，如拉伸、热身等，以减少肌肉和关节的紧张度。
2、使用适当的装备：打网球或羽毛球时可戴肘关节的支持护具，以减少对肘关节的压力和损伤。
3、加强锻炼和增强肌肉力量：进行上肢锻炼如哑铃、杠铃等，可以增强上肢肌肉的力量和耐力，有助于预防网球肘的发生；进行关节活动如肘关节屈伸运动、握力练习等，可以增强关节的灵活性和肌肉的力量。
请注意，以上方法仅供参考，并不能替代专业医疗建议。如果您或您身边的人患有网球肘，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也是预防网球肘的重要措施。今天的分享就到这里啦。记得科学运动，减少运动带来的伤害哦~