更年期是自然绝经前后的一个生理期，一般发生于40-60岁之间。从发现症状到结束一般会持续1-3年，具体时间因人而异，取决于身体状况和日常护理等因素。更年期出现不适症状时，建议前往医院就诊，在医生指导下进行治疗，减轻不适感。
进入更年期后，如果骨密度、心血管等方面都比较健康，并且能够均衡饮食、适当运动、保证充足睡眠、保持情绪愉悦，通常能够缓解更年期症状，使更年期症状持续时间缩短，一般在1年左右会逐渐减轻甚至消失。
受到遗传、疾病、手术等多种因素影响，导致女性在较年轻的时候就开始进入更年期，并且伴有情绪波动、身体潮热、激素水平剧烈波动等现象时，可能会造成更年期的持续时间延长。另外，更年期间仍有不规律饮食、缺乏运动、经常喝酒吸烟等不健康的生活方式，可能会导致更年期症状进一步加剧，使其持续时间延长，有可能会持续1-3年。
更年期要保持健康的生活方式，注意饮食，保证充足睡眠，有助于改善更年期症状，缩短更年期持续时间。