鼻塞一般没有30秒恢复方法，通常可以进行热敷鼻部、鼻腔冲洗、使用鼻喷剂、热气熏蒸、按摩穴位等方式进行治疗，需要到医院进行实验室检查和影像学检查，明确具体病因，积极配合医生进行治疗。
1、热敷鼻部：受到炎症感染之后，容易导致鼻腔黏膜充血肿胀引起鼻塞，通常可以使用热毛巾进行鼻部热敷，能够改善鼻腔黏膜充血，缓解鼻塞症状。
2、鼻腔冲洗：鼻腔分泌物比较多，出现鼻塞症状，可以使用生理盐水对鼻腔冲洗，能够去除鼻腔中的分泌物，改善鼻塞症状。
3、使用鼻喷剂：一般可以在医生指导下使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物进行治疗，能够起到抗过敏作用，有助于缓解鼻塞症状。
4、热气熏蒸：鼻塞与鼻黏膜充血、水肿有关系，可以进行局部熏蒸，扩张鼻粘膜血管，减轻肿胀情况，有助于缓解鼻塞症状，但是要控制好温度，避免烫伤。
5、按摩穴位：一般可以按摩迎香穴、印堂穴等，具有通力比较的作用，有助于改善鼻塞症状，促进鼻通气功能恢复。
在日常生活中要做好保暖措施，避免着凉，随着天气变化及时增加衣物有助于改善鼻塞症状。